Der ultimative Krav Maga Schuhe Guide – auf was sollte man achten?

Sportschuhe

Welche Schuhe benötige ich für’s Krav Maga? Sportschuhe oder Ringerschuhe für’s Training? Ich habe bereits mehrere Modelle miteinander verglichen und liefere dir hier meine Einschätzung – basierend auf über 7 Jahren regelmäßigem Training.

Brauche ich spezielle Schuhe fürs Krav Maga Training?

Krav Maga Training orientiert sich an realistischen Szenarios aus dem Alltag, dementsprechend ist auch die Trainingskleidung weitestgehend alltäglich. Spezielle Schuhe fürs Dojo (wie z. B. beim Karate) gibt es daher nicht! 

Die Schuhe für dein Training sollten allerdings:

  • bequem sein
  • für die jeweilige Location ausgelegt sein
  • und dir einen stabilen Stand ermöglichen

Dafür eignen sich grundsätzlich zwei verschiedene Schuharten, nämlich 1) normale Sportschuhe*  oder 2) Ringerschuhe* .

Normale Sportschuhe

Gewöhnliche Sportschuhe eignen sich vor allem für Anfänger. Sie sind für den Anfang völlig ausreichend, vorausgesetzt es handelt sich um einen Trainingsraum ohne Mattenboden. Wichtig ist vor allem, dass die Schuhe Dir einen stabilen Stand ermöglichen.

Falls es sich um eine Krav Maga Location mit ausgelegten Matten handelt, ist das Training mit normalen Sportschuhen meistens untersagt, da diese den Mattenboden beschädigen können. 

adidas Ultraboost 20 Laufschuh*
  • Running einige Männer Adidas
  • Die Marke adidas hat eine lange Geschichte und tief verwurzelte Verbindung mit dem Sport. Alles was wir tun, ist im Sport verwurzelt

Ringerschuhe

Für Trainings-Locations mit Mattenboden sind Ringerschuhe*  ideal, da man mit ihnen auch auf Matten problemlos trainieren kann und man so die eigenen Füße dennoch schützt (anstatt barfuß zu Trainieren). Beim Training ohne Schuhe kann es schnell zu Verletzungen (z. B. umgeknickte Fußgelenke) kommen!

Fazit und meine Empfehlungen

Als klassischen Sportschuh kann ich dir eines der Modelle von Nike oder Adidas*  empfehlen. Bei Ringerschuhen ist dieses Modell*  eine sehr gute Wahl und besticht zudem mit seinem fairen Preis.

Hier findest Du weitere detaillierte Artikel zu Krav Maga Ausrüstung:


Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Du auf solch einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von Amazon eine kleine Provision. Für Dich bleibt der Preis genau gleich.

Der ultimative Krav Maga Unterarmschützer Guide – auf was sollte man achten?

Unterarmschützer

Welche Unterarmschützer bieten angemessen Schutz vor blauen Flecken? Ich habe bereits mehrere Modelle miteinander verglichen und liefere Dir hier meine Einschätzung – basierend auf über 7 Jahren aktivem Training.

Gerade bei der klassischen 360 Grad Krav Maga Messerabwehr werden die Unterarme meist massiv in Mitleidenschaft gezogen. Resultat sind Unterarme mit riesigen blauen Flecken, sodass man aussieht, als wäre man ein Opfer häuslicher Gewalt geworden!

Im Sommer traut man sich so nur noch ungern mit T-Shirt auf die Straße. Was denken wohl die anderen Leute, wenn sie meine Arme voller blauer Flecken sehen? Aber nicht zuletzt, um die eigenen Unterarme zu schützen, ist ein ausreichender Schutz von hoher Bedeutung. Wer mehrmals in der Woche trainieren will, hat sonst beim nächsten Training unangenehm schmerzende Unterarme und kann die gezeigten Techniken nicht richtig trainieren.

Unterarmschützer*  sind daher sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene essentiell.

Unterarmschutz

Warum benötigst Du Unterarmschützer?

  • sie schützen deine Unterarme
  • beugen große blaue Flecken vor
  • erleichtern das Training, da man dennoch mit vollem Einsatz trainieren kann

Der perfekte Schutz für deine Unterarme

Der perfekte Unterarmschutz sollte:

  • leicht anzulegen sein
  • eine ausreichende Dicke besitzen
  • von hoher Qualität sein, damit er viele Jahre intensivem Training standhält

Hierfür empfehle ich den Unterarmschutz von Bay Kampfsport* .

Dieser Unterarmschützer wird mittels praktischen Klettverschlusses am Unterarm angelegt. Dank dem stabilen Kunstlederbezug schützt er auch beim Trainieren von Abwehren und Blocken starker Schläge oder Messerangriffe. Der Armschoner ist in verschiedenen Größen erhältlich, sodass jeder die für ihn oder sie passende Größe findet. Auch die Qualität ist von vollster Zufriedenheit.

Alternative: Unterarmschutz von RDX

Eine Alternative sind die Unterarmschützer von RDX* , welche man einfach über den Unterarm drüber stülpen kann. Das Modell ist in den Farben schwarz, rot und blau erhältlich und kann auch in der Waschmaschine gewaschen werden.

Günstiges Einsteigermodell von KWON

Wer sich einen Armschoner wünscht, den man einfach über den Unterarm drüber stülpen kann, wird auch mit dem Unterarmschutz von Kwon*  zufrieden sein. Dieses Modell ist jedoch weniger robust und bietet daher einen geringeren Schutz, als das obige Modell.

Fazit

Wer seine Unterarme im Training angemessen schützen will benötigt ganz klar Unterarmschützer. Mein Favorit: Die Unterarmschützer von Bay Kampfsport* .

Hier ein kurzer Vergleich der beiden in diesem Artikel vorgestellten Varianten:

Empfehlung
BAY® "Komfort Unterarmschutz schwarz L*
RDX Unterarmschutz Kampfsport Gepolsterten Stützbandage Bandage Ellenbogen Compression(MEHRWEG)*
KWON Unterarmschützer CE Senior*
Produktbezeichnung
Unterarmschutz von Bay Kampfsport
Unterarmschutz von RDX
Unterarmschutz von KWON
Kommentar
Robust und mittels Klettverschluss fixierbar
Zum Überstülpen
Zum Überstülpen
Versand
-
-
Empfehlung
BAY® "Komfort Unterarmschutz schwarz L*
Produktbezeichnung
Unterarmschutz von Bay Kampfsport
Kommentar
Robust und mittels Klettverschluss fixierbar
Versand
-
Preis
Mehr Details
RDX Unterarmschutz Kampfsport Gepolsterten Stützbandage Bandage Ellenbogen Compression(MEHRWEG)*
Produktbezeichnung
Unterarmschutz von RDX
Kommentar
Zum Überstülpen
Versand
Preis
Mehr Details
KWON Unterarmschützer CE Senior*
Produktbezeichnung
Unterarmschutz von KWON
Kommentar
Zum Überstülpen
Versand
-
Preis
Mehr Details

Hier findest du weitere interessante Artikel:

Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Du auf solch einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von Amazon eine kleine Provision. Für Dich bleibt der Preis genau gleich.

Die besten Krav Maga Bücher in 2020 im Vergleich – welches Krav Maga Buch kaufen?

Krav Maga Bücher

Es gibt heutzutage eine Vielzahl an Büchern rund um das israelische Nahkampfsystem und dessen Techniken. Auf dieser Seite zeigen ich Dir daher die besten Krav Maga Bücher, alle von mir gelesen und bewertet.

Die folgenden Krav Maga Bücher ergänzen dein Training perfekt. Sie zeigen Dir die perfekte Ausführung der Techniken und deren Einzelheiten und erlauben Dir einen Einblick in die Geschichte des Krav Maga.

Eyal Yanilov: Abwehr bewaffneter Angriffe

Dieses Buch*  ist ein absoluter Klassiker und auf jeden Fall ein must-have für jeden leidenschaftlichen Krav Maga Trainierenden. Das Buch wurde zusammen von Eyal Yanilov und Imi Lichtenfeld, dem Gründer des Krav Maga, geschrieben. 

Es zeigt fast alle Techniken des Krav Maga zur Abwehr von bewaffneten Angriffen und Bedrohungen, egal ob mit dem Messer, Stock oder Schusswaffen. Auch exotischere Techniken, wie Verteidigungen gegen Bedrohungen mit einem Maschinengewehr und gegen Geiselnahmen werden gezeigt. Auch auf die Verwendung von Alltagsgegenständen zur Abwehr wird eingegangen. Viele Bilder helfen dir dabei, die Techniken besser zu verstehen. Zudem bereichern kleine Geschichten aus dem Krav Maga-Universum das Buch.

Das 1999 erschienene Werk ist sicherlich auch ein Stück der Krav Maga Geschichte. Viele (ehemalige) hochrangige Instructors der IKMF (International Krav Maga Federation) haben an dem Buch mitgewirkt.

Krav Maga: Abwehr bewaffneter Angriffe*
Eines der ersten Bücher über Krav Maga. Geschrieben von Eyal Yanilov und Imrich Lichtenfeld. Insgesamt 256 Seiten.

Das Buch gibt es sowohl auf deutsch*  als auch in der englischen Originalfassung* . Viele Leser bevorzugen die englische Version (Titel: „How to defend yourself against armed assault“), da bei der deutschen Variante gewisse Details durch die Übersetzung verloren gingen. Sowohl die deutsche als auch die englische Version können problemlos bei Amazon bestellt und nach Deutschland geliefert werden.

Ich hab‘ selber die englische Version seit mehreren Jahren in Besitz und blättere sie auch heute noch immer mal wieder durch, um Erklärungen zu verschiedenen Techniken nachzulesen. Ich finde, dass sich ein Kauf sowohl für Anfänger, wie auch für Fortgeschrittene lohnt, denn bei dem Buch handelt es sich definitiv um das Standwerk des klassischen Krav Maga.

Krav Maga: How to Defend Yourself Against Armed Assault*
Sde-Or (Litchenfeld), Imi (Autor); 256 Seiten - 17.05.2001 (Veröffentlichungsdatum) - Dekel Publishing House (Herausgeber)
14,56 €

Darren Levine: Das umfassende Handbuch mit über 230 Selbstverteidigungs- und Kampftechniken

Dieses Buch*  lehrt sowohl schnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch kraftvolle Gegenangriffe. Es zeigt eine Fülle von Übungen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel und ist die perfekte Ergänzung zur Trainingspraxis. Darren Levine (Head-Instructor von Krav Maga Worldwide) ist der Autor dieses Buchs. Levine ist direkter Schüler von Imi Lichtenfeld und einer der ersten, der Krav Maga in den USA verbreitet hat. Er zählt zu den besten Krav Maga Instructors der Welt. Es lohnt sich also, auch dieses Werk zu lesen und das eigene Training damit zu unterstützen.

Krav Maga: Das umfassende Handbuch mit über 230 Selbstverteidigungs- und Kampftechniken*
Das Standardwerk von Krav Maga Worldwide, einem der größten Krav Maga Verbände weltweit. Insgesamt 352 Seiten.

Carsten Draheim: Effektive Techniken zur Selbstverteidigung

Krav Maga: Effektive Techniken zur Selbstverteidigung*  ist bereits das zweite Buch des Autors. In diesem Buch werden nicht nur über 100 Krav-Maga-Techniken zur Selbstverteidigung erklärt und auf mehr als 160 Fotos abgebildet, sondern auch anhand der Prinzipien, die dieses System so erfolgreich machen, methodisch erklärt. Es geht um fundierte Grundlagen als auch um Techniken für Fortgeschrittene, die abhängig von der Distanz zum Angreifer beschrieben werden. Der Autor Carsten Draheim ist ehemaliger Instructor der IKMF (International Krav Maga Federation) und mittlerweile Director bei Kravolution, einer der größten Krav Maga Organisationen.

Krav Maga: Effektive Techniken zur Selbstverteidigung*
Krav Maga Buch von Carsten Draheim, dem Gründer von Kravolution. Insgesamt 256 Seiten.

Bücher von David Khan

David Khan ist der amerikanische Chef-Instructor der IKMA (Israeli Krav Maga Association) und trainiert nicht nur Zivilisten, sondern auch Militär- und Polizeieinheiten der USA. Er hat mehrere Bücher*  über Krav Maga geschrieben, in denen er sowohl grundlegende, wie auch sehr fortgeschrittene Techniken erklärt. Die meisten seiner Bücher gibt es bisher nur auf Englisch, lediglich dieses hier*  wurde auf Deutsch übersetzt. Hier einige seiner Werke:

Krav Maga Combatives: Maximum Effect*
Kahn, David (Autor); 340 Seiten - 01.06.2019 (Veröffentlichungsdatum) - YMAA Publication Center (Herausgeber)
21,57 €
Selbstverteidigung mit Krav Maga: Wie Sie sich gegen die häufigsten Angriffe erfolgreich wehren*
Kahn, David (Autor); 256 Seiten - 09.03.2020 (Veröffentlichungsdatum) - Nikol (Herausgeber)
12,95 €

Nicht zu empfehlen: Bücher von Boaz Aviram

Boaz Aviram war in den 70er bis 80ern für wenige Jahre Krav Maga Ausbilder in der IDF. Viele halten ihn deswegen für einen legitimen Instructor. Leider sind die meisten Techniken, die er zeigt, stark veraltet. Ich war daher von seinem Buch Use Your Body as a Weapon*  enttäuscht. Viele hochrangige Krav Maga Ausbilder belächeln ihn lediglich. Seine Bücher sind also leider nicht zu empfehlen.

Fazit

Ich kann die hier vorgestellten Bücher nur wärmstens empfehlen. Sie vermitteln authentisches Krav Maga und sind meiner Meinung nach die perfekte Ergänzung für das eigene Training. Du hast vergessen, wie die Technik aus dem Training nochmal genau funktioniert hat? Kein Problem: Les‘ die spezifischen Erklärungen zu den unterschiedlichen Techniken einfach in einem dieser Bücher nach. Mein Favorit: Das Buch von Eyal Yanilov und Imi Lichtenfeld in der englischen Originalausgabe* .

Weitere interessante Artikel findest Du hier:


Die mit Sternchen (*) gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate-Links. Wenn Du auf solch einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekomme ich von Amazon eine kleine Provision. Für Dich bleibt der Preis genau gleich.