Es gibt heutzutage eine Vielzahl an Büchern rund um das israelische Nahkampfsystem und dessen Techniken. Auf dieser Seite zeige ich dir daher die besten Krav-Maga-Bücher, alle von mir gelesen und bewertet.
Welches ist das beste Krav-Maga-Buch? Die folgenden Krav-Maga-Bücher* ergänzen dein Training perfekt. Sie zeigen dir die perfekte Ausführung der Techniken und deren Einzelheiten und erlauben dir einen Einblick in die Geschichte des Krav Maga.
Eyal Yanilov: „Abwehr bewaffneter Angriffe“
Dieses Buch ist ein absoluter Klassiker und auf jeden Fall ein Must-have für jeden leidenschaftlichen Krav-Maga-Trainierenden. Das Buch wurde zusammen von Eyal Yanilov und Imi Lichtenfeld, dem Gründer des Krav Maga, geschrieben.
Auf insgesamt 256 Seiten zeigt es fast alle Techniken des Krav Maga zur Abwehr von bewaffneten Angriffen und Bedrohungen, egal ob mit dem Messer, Stock oder Schusswaffen. Auch exotischere Techniken, wie Verteidigungen gegen Bedrohungen mit einem Maschinengewehr und gegen Geiselnahmen werden gezeigt. Auch auf die Verwendung von Alltagsgegenständen zur Abwehr wird eingegangen. Viele Bilder helfen dir dabei, die Techniken besser zu verstehen. Zudem bereichern kleine Geschichten/Anekdoten aus der Welt des Krav Maga das Buch.
Das 1999 erschienene Werk ist sicherlich auch ein Stück der Krav-Maga-Geschichte. Viele (ehemalige) hochrangige Instructors der IKMF (International Krav Maga Federation) oder anderen Krav-Maga-Organisationen, u. a. Avi Moyal, Gabi Noah oder Amnon Darsa haben an dem Buch mitgewirkt.
Das Buch gibt es sowohl auf Deutsch* als auch in der englischen Originalfassung*. Viele Leser bevorzugen die englische Version (Titel: „How to defend yourself against armed assault“), da bei der deutschen Variante gewisse Details durch die Übersetzung verloren gingen. Sowohl die deutsche als auch die englische Version können problemlos bei Amazon bestellt und (versandkostenfrei) nach Deutschland geliefert werden.
Ich hab‘ selber die englische Version seit mehreren Jahren in Besitz und blättere sie auch heute noch immer mal wieder durch, um Erklärungen zu verschiedenen Techniken nachzulesen. Ich finde, dass sich ein Kauf sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene lohnt, denn bei dem Buch handelt es sich definitiv um das Standwerk des klassischen Krav Maga.
Hier ein paar Einblicke in das Buch. (Ein Klick auf ein Bild vergrößert es.):
Darren Levine: „Das umfassende Handbuch mit über 230 Selbstverteidigungs- und Kampftechniken“
Dieses Buch lehrt sowohl schnelle Befreiungs- und Abwehrtechniken als auch kraftvolle Gegenangriffe. Es zeigt eine Fülle von Übungen vom Anfänger- bis zum Fortgeschrittenenlevel und ist die perfekte Ergänzung zur Trainingspraxis.
Darren Levine (Head Instructor von Krav Maga Worldwide) ist der Hauptautor dieses Buchs. Levine ist direkter Schüler von Imi Lichtenfeld und einer der ersten, der Krav Maga in den USA verbreitet hat. Er zählt zu den besten Krav Maga Instructors der Welt.
Auch John Whitman ist einer der erfahrensten Instructors in den USA. Er unterrichtet Krav Maga seit 1994. Es lohnt sich also, auch dieses Werk zu lesen und das eigene Training damit zu unterstützen.
Im Gegensatz zu „Abwehr bewaffneter Angriffe“ werden hier v. a. Techniken gegen unbewaffnete Angriffe vorgestellt, also Verteidigungen gegen Schläge, Tritte, Umklammerungen usw.
Carsten Draheim: „Effektive Techniken zur Selbstverteidigung“
„Effektive Techniken zur Selbstverteidigung“* ist bereits das zweite Buch des Autors. In diesem Buch werden nicht nur über 100 Krav-Maga-Techniken zur Selbstverteidigung erklärt und auf mehr als 160 Fotos abgebildet, sondern auch anhand der Prinzipien, die Krav Maga so erfolgreich machen, methodisch erklärt. Es geht um fundierte Grundlagen als auch um Techniken für Fortgeschrittene, die abhängig von der Distanz zum Angreifer beschrieben werden.
Der Autor Carsten Draheim ist ehemaliger Instructor der IKMF (International Krav Maga Federation) und Gründer von Kravolution, einem größeren deutschen Krav-Maga-Verband.
Krav-Maga-Bücher von David Khan
David Khan ist der amerikanische Chef-Instruktor der IKMA (Israeli Krav Maga Association) und trainiert nicht nur Zivilisten, sondern auch Militär- und Polizeieinheiten der USA.
Khan hat mehrere Bücher über Krav Maga geschrieben, in denen er sowohl grundlegende als auch sehr fortgeschrittene und vergleichsweise komplexe Techniken erklärt.
Die meisten Bücher von David Khan gibt es bisher nur auf Englisch, lediglich eines wurde auf Deutsch übersetzt.
Hier* einige seiner Werke.
Hier die drei Bücher von ihm, welche ich selber gelesen habe.
Eines der neuesten Krav-Maga-Bücher: „Combat Mindset and Fighting Stress“:
Dieses Buch aus 2020 widmet sich dem mentalen Aspekt des Krav Maga, also einem „Combat Mindset“. Es wurde Eyal Yanilov und Dr. Ole Boe verfasst. Ole Boe ist ein norwegischer Ausbilder für Spezialeinheiten, Offizier, Professor für Psychologie und Leadership und ein Schüler von Yanilov.
„Krav Maga: Combat Mindset and Fighting Stress“* eignet sich vor allem für Fortgeschrittene. In dem Buch wird nämlich kaum auf konkrete körperliche Techniken eingegangen, sondern überwiegend mentale Übungen und Drills zum Umgang mit Stress und Angst vorgestellt und deren psychologische Hintergründe erklärt.
Eines der ältesten Krav-Maga-Bücher: „Fighting Fit“ von Col. David Ben Asher
Eines der ältesten Krav-Maga-Bücher ist das 1983 erschienene „Fighting Fit: The Israel Defense Forces Guide to Physical Fitness and Self-Defense“* von Col. David Ben-Asher, ehemaligem IDF Head of Combat Fitness.
Dieses Werk ist v. a. aus historischer Sicht interessant, da es Krav Maga in der IDF in seinen Anfängen zeigt, weit vor der weltweiten Bekanntheit als effektives Selbstverteidigungssystem.
Die Techniken werden u. a. von Eli Avikzar, einem der ersten IDF Head of Krav Maga und Krav-Maga-Urgestein, vorgestellt.
„Fighting Fit“ ist in vier Teile aufgeteilt, wovon Krav Maga nur einer darstellt:
- Part 1: Physical Fitness (Fitness-Übungen und -Trainingspläne)
- Part 2: Self Defense – Contat Combat (Hier werden Krav-Maga-Techniken vorgestellt)
- Part 3: Obstacles (Überwinden von Hindernissen im militärischen Kontext)
- Part 4: Physiological Aspects of Physical Effort
Das Buch kann man u. a. auf Amazon als gebrauchte Version bestellen. Ungebrauchte Originale gibt es aufgrund des Alters meines Wissens nach keine mehr. Auch mein Exemplar habe ich als gebrauchtes erworben.
Hier ein paar Einblicke in dieses historische Werk:
Nicht zu empfehlen: Krav-Maga-Bücher von Boaz Aviram
Boaz Aviram war Anfang der 70er für wenige Jahre Krav-Maga-Ausbilder in der IDF. Viele halten ihn deswegen für einen legitimen Instructor. Bedauerlicherweise sind die meisten Techniken, die er zeigt, stark veraltet. Ich war daher von seinem Buch „Use Your Body as a Weapon“* enttäuscht. Viele hochrangige Krav-Maga-Ausbilder belächeln ihn lediglich. Seine Bücher sind also leider nicht zu empfehlen.
Fazit und Vergleich
Ich kann die hier vorgestellten Bücher nur wärmstens empfehlen. Sie vermitteln authentisches Krav Maga und sind meiner Meinung nach die perfekte Ergänzung für das eigene Training.
Du hast vergessen, wie eine Technik aus dem Training nochmal genau funktioniert hat? Kein Problem: Lies einfach die spezifischen Erklärungen zu den unterschiedlichen Techniken in einem dieser Bücher nach.
Mein Favorit: Der Klassiker von Eyal Yanilov und Imi Lichtenfeld in der englischen Originalausgabe*.
Für Anfänger ist besonders das Werk von Darren Levine* zu empfehlen, da es v. a. den Umgang mit unbewaffneten Angriffen vorstellt.
Weitere interessante Artikel findest du hier:
- Krav Maga Ausrüstung – Ausführlicher Guide
- MMA- oder Boxhandschuhe fürs Training?
- Welche Kleidung fürs Training?
- Tiefschützer im Vergleich
- Unterarmschützer im Vergleich
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
„Abwehr bewaffneter Angriffe“ von Eyal Yanilov und Imi Lichtenfeld (Begründer des Krav Maga) ist eines der besten und ältesten Krav-Maga-Bücher.
Nein, die Bücher von Boaz Aviram sind nicht zu empfehlen. Die meisten Techniken, die er zeigt, sind stark veraltet.
David Kahn ist der amerikanische Chef-Instruktor der IKMA (Israeli Krav Maga Association) und trainiert nicht nur Zivilisten, sondern auch Militär- und Polizeieinheiten der USA. Seine Bücher sind daher sehr zu empfehlen.
Darren Levine ist Head Instructor von Krav Maga Worldwide. Levine ist direkter Schüler von Imi Lichtenfeld und einer der ersten, der Krav Maga in den USA verbreitet hat. Sein Buch ist daher definitiv zu empfehlen. Vor allem für Anfänger liefert es einen guten Überblick über viele Krav-Maga-Techniken.
Ja, Krav-Maga-Bücher können das praktische Training sinnvoll ergänzen, da auf die Details der verschiedenen Techniken eingehen.
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