Krav Maga Techniken: Das sind die effektivsten Verteidigungen!

Krav Maga Bücher

Welche Krav Maga Techniken gibt es und warum sind sie so effektiv? Was macht die Techniken so besonders? Ich zeige und erkläre Dir die bekanntesten Techniken.

Krav Maga* ist mit Sicherheit das bekannteste Selbstverteidigungssystem der Welt. Aber was macht die Krav Maga Techniken so einzigartig? In diesem Artikel erkläre ich Dir die Besonderheiten von Krav Maga Techniken und stelle Dir einige der Verteidigungen vor – basierend auf meinem Wissen aus über 7 Jahren regelmäßigem Training.

Was ist das Besondere an Krav Maga Techniken?

Krav Maga Techniken:

  • sind effektiv und einfach zu erlernen
  • basieren oft auf Schlägen und Tritten zu empfindlichen Körperregionen, wie z. B. dem Genitalbereich
  • basieren auf natürlichen und instinktiven Reaktionen des Menschen

Krav Maga Techniken sind besonders effektiv und dennoch leicht zu erlernen. Die Techniken müssen nicht nur im Training, sondern vor allem in der echten Welt und unter Stresseinfluss funktionieren. Schnörkelige Techniken, wie in vielen asiatischen Kampfsportarten, gibt es daher keine!

Krav Maga Techniken müssen für Männer und Frauen, egal welcher Größe und Statur, funktionieren. Deswegen werden gezielt Schwachstellen am Körper des Angreifers attackiert. Dazu zählen u. a. der Genitalbereich, die Knie, der Hals- und Nackenbereich und die Augen. 
Diese Körperregionen lassen sich nur schwer oder gar nicht trainieren und abhärten. Ein Tritt in die „Eier“ tut einem zwei Meter großen und 120 Kilo schwerem Hünen genauso weh, wie einem kleinen und zierlichen Knirps.

Zudem basieren die Techniken im Krav Maga so gut es geht auf den natürlichen Reflexen des Menschen. Die natürliche Reaktion stellt dann die Basis der Technik dar. Das Erlernen dieser fällt dadurch wesentlich einfacher.
Beispiel: Eine klassische menschliche Reaktion auf eine Ohrfeige ist das seitliche Zurücklehnen des Körpers und das instinktive Abwehren des Schlages mit dem Unterarm oder der Hand.
Im Krav Maga wird diese instinktive Reaktion genutzt. Die Verteidigung gegen einen Schlag von außen ist die 360-Grad Abwehr, bei der der Schlag mit dem Unterarm geblockt und zeitgleich, bzw. so schnell wie möglich, mit der anderen Hand ins Gesicht des Angreifers geschlagen wird.
Wichtig hierbei ist allerdings, dass die instinktive Reaktion nicht mit der Abwehr gleichzusetzen ist. Sie ist lediglich die Basis für die Verteidigungstechnik.

Eyal Yanilov, einer der bekanntesten Krav Maga Instruktoren der Welt, stellt dieses Prinzip sehr schön in folgendem Video dar:

Kann ich Krav Maga Techniken auch aus Büchern oder Lehrfilmen lernen?

Krav Maga kann man nur im echten Training richtig erlernen. 

Aber: Bücher und Lehrfilme können das Training perfekt unterstützen und ergänzen. Auch dann, wenn du kein Trainingscenter in Deiner Nähe hast, können Bücher oder Videos Dir einen guten Eindruck von Krav Maga vermitteln.

Sie zeigen Dir die korrekte Ausführung der Techniken und deren Einzelheiten. Außerdem bieten sie oft auch einen Einblick in die Geschichte des Krav Maga. 

„How to defend yourself against armed assault“ von Eyal Yanilov und Imi Lichtenfeld ist eines der ersten und bekanntesten Bücher über Krav Maga.
Es zeigt fast alle Techniken des Krav Maga zur Abwehr von bewaffneten Angriffen und Bedrohungen, egal ob mit dem Messer, Stock oder Schusswaffen. 

Krav Maga: How to Defend Yourself Against Armed Assault*
Sde-Or (Litchenfeld), Imi (Autor); 256 Seiten - 17.05.2001 (Veröffentlichungsdatum) - Dekel Publishing House (Herausgeber)
15,95 €

Verteidigung gegen einen Messerangriff

Krav Maga Verteidigung gegen Messerangriff
Hier zeigt Eyal Yanilov die klassische 360-Grad Abwehr gegen einen Messerangriff von oben („Ice-Pick“)

Das Buch ist sowohl auf deutsch als auch in der englischen Originalfassung erhältlich. Viele Leser bevorzugen die englische Version, da bei der deutschen Variante gewisse Details durch die Übersetzung verloren gingen. 

Ich habe selber die englische Version seit mehreren Jahren in meinem Besitz und blättere sie auch heute noch immer mal wieder durch, um Erklärungen zu verschiedenen Techniken nachzulesen.

Du willst mehr zu Krav Maga Büchern erfahren? Ich habe einen ausführlichen Artikel geschrieben, in dem ich viele sehr bekannte Bücher miteinander vergleiche und dir meine Empfehlungen liefere. Hier geht es zu dem Artikel.

Welche Techniken gibt es im Krav Maga?

Im Krav Maga gibt es zwar viele Techniken, diese basieren aber alle auf den gleichen Prinzipien und ähnlichen Bewegungsabläufen und sind daher dennoch leicht zu erlernen.

Folgende stellen einen Großteil der Techniken und Verteidigungen dar:

  • Schläge mit der Faust oder dem Handballen
  • Hammerschläge
  • Ellenbogen- und Kniestöße
  • Seitliche und gerade Tritte
  • Hebeltechniken
  • Outside und Inside Defenses gegen Schläge und Tritte 
  • 360-Grad Abwehr gegen Messerangriffe
  • Verteidigungen gegen Würgen, Umklammerungen usw.
  • Abwehr gegen Messer- und Pistolenbedrohungen 
  • Abwehr gegen Stockangriffe
  • Bodenkampf

Verteidigung gegen einen Angriff mit dem Baseballschläger

Verteidigung gegen einen horizontalen Stockangriff
Hier zeigt Gabi Noah die Verteidigung gegen einen horizontalen Stockangriff

Verteidigung gegen eine Pistolenbedrohung

Verteidigung gegen eine Pistolenbedrohung
Hier zeigt Avi Moyal die Verteidigung gegen eine Pistolenbedrohung von vorne

Gibt es Unterschiede bei den Techniken in verschiedenen Verbänden?

Es gibt mittlerweile eine Vielzahl an unterschiedlichen Verbänden und Organisationen. Die Unterschiede in den dort vermittelten Techniken sind teilweise enorm. 

Viele der deutschen Verbände gehen auf den israelischen Polizeiausbilder Amnon Maor zurück. Er war einer der ersten, der in Deutschland Krav Maga Instructor-Kurse hielt. Seine Techniken unterscheiden sich teilweise maßgeblich von den Techniken der IKMF oder von Krav Maga Global, die ab 2010 aus der IKMF heraus entstand.

Was benötige ich, um die Techniken praxisnah zu erlernen?

Für das Training benötigst du neben klassischer Sportkleidung vor allen Dingen einen Tiefschutz, um damit deinen Unterleib vor Schlägen und Tritten zu schützen.

Ein guter Tiefschutz sollte robust und angenehm zu Tragen sein. 

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Auch MMA- oder Boxhandschuhe* , Unterarmschützer usw. sind wichtig. Du interessierst dich für die Ausrüstung, die man beim Krav Maga Training benötigt? In diesem ausführlichen Guide habe ich alles genau beschrieben und verschiedene Modelle miteinander verglichen.

Neben Schutzausrüstung benötigt man für das Training natürlich auch Schlagpolster, Pratzen und Trainingswaffen. Meist hält das Trainingscenter dieses Equipment für Euch bereit.

Fazit

Krav Maga Techniken zeichnen sich vor allem durch deren Effektivität aus. Sie sind leicht zu erlernen, da sie auf simplen Bewegungsabläufen basieren.

Wer sein Training unterstützen oder mehr über Krav Maga erfahren möchte, kann dies mit Hilfe von Büchern*  oder Lehrfilmen tun.

Viel Spaß beim Training!

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Krav Maga lernen: Das musst du wissen! – Ausführlicher Guide

Krav Maga Bücher

Der große Ratgeber fürs Krav Maga lernen: Überblick, Dauer, Techniken, Ausrüstung, Gürtel, Verbände und vieles mehr. Kann man Krav Maga auch von zuhause aus lernen?

Krav Maga*  ist heutzutage weltweit bekannt.

Auch in Deutschland trainieren immer mehr Menschen das israelische Nahkampfsystem, um sich fit zu halten und in brenzligen Situationen verteidigen zu können.
Daher gibt es auch immer mehr Schulen und Verbände, die Krav Maga Kurse anbieten.

Doch wie effektiv ist Krav Maga wirklich? Welche Ausrüstung benötigt man fürs Training? Und gibt es Gürtel, wie bei asiatischen Kampfsportarten?

In diesem Artikel liefere ich dir einen genauen Überblick, über alles was du wissen musst – basierend auf meinen Erfahrungen und meinem Wissen aus über 7 Jahren regelmäßigem Training.

Überblick: Was ist Krav Maga?

Hier zeige ich Dir zu allererst einmal die Grundlagen, damit du dir einen Überblick schaffen kannst.

NamensherkunftKrav Maga ist hebräisch und bedeutet übersetzt Kontaktkampf.
EntstehungKrav Maga entstand in der Zeit nach dem zweiten Weltkrieg. Imrich („Imi“) Lichtenfeld unterrichtete Krav Maga ab 1948 in der israelischen Armee und gilt als Begründer des Systems.  
TechnikenKrav Maga basiert im Kern auf boxerischen und ringerischen Techniken. Es gibt u. a. Schlag-, und Tritttechniken, sowie Verteidigungen gegen bewaffnete Angreifer.
BesonderheitenKrav Maga ist sehr effektiv und praxistauglich. Die Techniken sind simpel und einfach zu erlernen. 
Auf schnörkelige Techniken, wie bei vielen asiatischen Kampfsportarten, wird daher bewusst verzichtet.

Wer kann Krav Maga lernen?

Jeder kann Krav Maga erlernen. 

Im Krav Maga werden bevorzugt Schwachstellen des Gegners angegriffen, wie z. B. der Genitalbereich. Dadurch haben auch kleinere und schwächere Leute eine Chance, sich gegen körperlich überlegene Angreifer zu verteidigen.

Das Selbstverteidigungssystem ist somit für Männer und Frauen aller Altersklassen geeignet.

Auch Jugendliche, Kinder und sogar Senioren können die Methodik nutzen, um ihr eigenes Selbstbewusstsein zu stärken und sich im Notfall zur Wehr zu setzen. 

In den USA wird Krav Maga Training gern zur Verbesserung der körperlichen Fitness eingesetzt. Eine gewisse körperliche Fitness stellt also eine Grundvoraussetzung dar.

Wie lange dauert es, bis ich mich mit Krav Maga effektiv verteidigen kann?

Krav Maga ist sehr schnell zu erlernen.

Schon nach wenigen Monaten wirst du die Basics beherrschen, um dich gegen viele Angriffe verteidigen zu können.

Hierbei sind weniger die einzelnen Techniken, sondern viel mehr das richtige Mindset wichtig, denn durch das regelmäßige Training erlangst du ein nie dagewesenes Selbstvertrauen.

Welche Ausrüstung benötigst Du fürs Krav Maga Training?

Krav Maga ist grundsätzlich darauf ausgelegt, alltagstauglich zu sein. Daher trainiert man in der Regel in gewöhnlichen Sportklamotten. Du benötigst also vorerst nur T-Shirt, Hose und Schuhe. 

Für realistisches Training gehört ein Tiefschutz, sowohl für Männer als auch Frauen, allerdings zur absoluten Grundausstattung. Der Tiefschutz schützt deinen Unterleib vor Verletzungen und ermöglicht praxisnahes Training.

ShockDoctor Tiefschütz mit Ultra Carbon Flex Cup*
Hochwertiger Tiefschutz für's Kampfsporttraining. Die seitlichen Bereiche des Cups sind sehr flexibel, während in der Mitte ein Carbonschild sitzt, um perfekten Schutz der empfindlichen Körperbereiche zu gewährleisten.

In diesem Artikel gehe ich detailliert auf das benötigte Equipment und Schutzausrüstung fürs Training ein.

Welche Techniken gibt es?

Krav Maga besteht aus vielen simplen und leicht zu erlernenden Techniken. 

Hierzu gehören vor allem:

  • Schlag- und Tritttechniken
  • Hebeltechniken
  • 360-Grad Abwehr (Outside Defense)
  • Inside Defense gegen gerade Angriffe zum Körper (z. B. Schläge und Tritte)
  • Verteidigungen gegen Würgen, Umklammerungen usw.
  • Abwehr gegen Messerbedrohungen und Messerangriffe
  • Abwehr gegen Stockangriffe
  • Verteidigung gegen Pistolenbedrohungen
  • Bodenkampf

Eine Besonderheit des Krav Maga ist, dass diese Techniken nicht nur statisch, sondern auch unter Stress trainiert werden. Dadurch soll die Anspannung bei einem echten Angriff simuliert werden.

Kann man Krav Maga auch von zuhause aus lernen?

Richtiges Training funktioniert nur mit Trainingspartnern und vor allen Dingen mit einem Trainer/Instruktor. Krav Maga alleine von zuhause aus zu lernen ist also nicht möglich.

Es gibt allerdings durchaus Möglichkeiten, das Training vor Ort durch Lehrvideos oder Bücher zu ergänzen. 

Bücher zeigen Dir die perfekte Ausführung der Techniken und deren Einzelheiten und erlauben Dir einen Einblick in die Geschichte des Krav Maga.

Krav Maga: Abwehr bewaffneter Angriffe*
Eines der ersten Bücher über Krav Maga. Geschrieben von Eyal Yanilov und Imrich Lichtenfeld. Insgesamt 256 Seiten.

Ich habe einen ausführlichen Artikel geschrieben, in dem ich viele verschiedene Krav Maga Bücher miteinander vergleiche. Hier gelangst Du zu dem Artikel.

Welche Krav Maga Verbände gibt es?

Es gibt mittlerweile eine Vielzahl an großen Krav Maga Verbänden mit Trainings-Standorten in Deutschland. Aber auch etliche kleinere Organisationen sind reichlich vertreten.

Hier einmal die bekanntesten Verbände:

  • International Krav Maga Federation (IKMF) – Die älteste internationale KM-Organisation, 1996 in Israel gegründet.
  • Krav Maga Global (KMG) – Der Verband von Eyal Yanilov, einem der bekanntesten Krav Maga Instruktoren der Welt.
  • Krav Maga Defcon – Einer der ersten deutschen Verbände, vor allem im Süden Deutschlands verbreitet.
  • Krav Maga Union – Entstand aus einer Abspaltung von Krav Maga Defcon.
  • Krav Maga Streetdefence – Der Verband von Michael Rüppel aus NRW.

Gibt es Gürtel oder andere Graduierungen?

In vielen deutschen Krav Maga Verbänden gibt es keine Gürtel oder Graduierungen. 

Einige der großen Organisationen, wie die IKMF und KMG, bieten jedoch Level-Prüfungen an und verleihen dabei farbige Patches, die man auf die Hose aufnähen kann. Hierbei gibt es folgende Stufen:

  • Practitioner Level 1–5 (gelber bis grüner Gürtel)
  • Graduate Level 1–5 (grüner bis brauner Gürtel)
  • Expert Level 1–5 (schwarzer Gürtel)
  • Master Level 1–3

Welche Alternativen zu Krav Maga gibt es?

Leider gibt es nicht in jeder Stadt Krav Maga Kurse. Was eignet sich also als Alternative?

Da Krav Maga im Kern aus boxerischen und ringerischen Techniken besteht, kommen vor allem klassische Kampfsportarten wie (Kick-)Boxen in Frage. 

Wer eine klassische deutsches Selbstverteidigungssystem erlernen möchte, kann Ju-Jutsu trainieren. Ju-Jutsu wurde in den 1960er Jahren gegründet und besteht aus Techniken des Aikido, Judo und Karate und wurde in der Vergangenheit vor allem von der Polizei gelernt. Es ist allerdings weit weniger praxistauglich als Krav Maga.

Fazit

Krav Maga ist sicher eines der besten Selbstverteidigungssysteme der Welt. Die simplen und dennoch effektiven Techniken können von Jedermann und Jederfrau erlernt werden. Das Training ist anstrengend und steigert dadurch nicht nur das Selbstvertrauen, sondern auch die körperliche Fitness.

Als Alternativen zu Krav Maga sind vor allem klassische boxerische Kampfsportarten oder Ju-Jutsu interessant.

Für das Training benötigst Du einen Tiefschutz*  , um deinen Unterleib zu schützen.

Wer sein Krav Maga Training ergänzen möchte, kann dies anhand von Büchern*  und Lehrfilmen tun.

Viel Spaß beim Training!

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Der ultimative Krav Maga Hosen Guide – welche Hose für’s Training?

Welche Hose ist ideal für’s Krav Maga Training? Kurze oder lange Hose? Tactical Pants für Outdoor-Training? Was muss ich beachten? Ich liefere Dir hier meine Einschätzung – basierend auf den Erkenntnissen aus über 7 Jahren aktivem Training.

Klassische Sporthosen

Deine Hose für’s Training sollte vor allen Dingen bequem sein und gut sitzen. Eine einfache Jogginghose*  reicht grundsätzlich also aus. Achte jedoch darauf, dass die Hose keine Reißverschlüsse enthält, die beim Training zu Verletzungen führen könnten. Da man beim Krav Maga auch Bodentechniken trainiert, kann es Sinn machen, eine lange Hose zu wählen, um dadurch die Knie zu schützen.

Kampfsport-Trainingshosen aus Baumwolle

Eine andere Möglichkeit sind Kampfsport-Trainingshosen*  aus Baumwolle und mit Gummibund. Ähnliche Hosen werden auch bei anderen Kampfsportarten getragen. Die lange Hose schützt deine Knie und ist somit auch für Bodenkampf-Training gut geeignet. Der Vorteil eines solchen Modells ist der weite Schnitt, welcher eine enorme Bewegungsfreiheit, zum Beispiel für Tritte, erlaubt. Die Hosen sind in mehreren Größen erhältlich, wobei die Größe der jeweiligen Körpergröße entspricht (Größe 180 = für 1,80m Körpergröße).

Kampfsport-Trainingshose von BAY*
  • BAY Krav Maga Hose Self Defense, Modell ISRAEL,
  • KRAV MAGA Hose TOP Qualität - Markenware von BAY Kampfsport
  • NEU und original verpackt - aus hochwertiger - dicker Baumwolle - breiter Gummibund - hochwertige Qualität.

Tactical Pants für Outdoor-Training

Gerade beim Trainieren von polizeilichen oder militärischen Techniken erfreuen sich sogenannte Tactical Pants großer Beliebtheit. Die Hosen sind wesentlich robuster als klassische Sporthosen und auch für das Outdoor-Training bestens geeignet. Bekannte Hersteller von taktischen Hosen sind 5.11*  und Helikon* .

Helikon-Tee Urban Tactical Pants*
  • Vielseitig einsetzbare, taktische Kampf-Hose
  • 12 Taschen, Kniepad-kompatibel (nicht enthalten)
  • Elastischer Bund, große Gürtelschlaufen

Fazit

Für’s Krav Maga Training empfehle ich klassische Sporthosen* . Für Outdoor-Training hingegen schwören viele auf Tactical Pants, wie ich sie oben vorgestellt habe.

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Der ultimative Krav Maga Kleidung Guide – was sollte man im Training anziehen?

Welche Kleidung ist ideal für’s Krav Maga Training? Welche Hosen und welche T-Shirts? Benötige ich spezielle Schuhe? Was muss ich beachten? Ich liefere Dir hier meine Einschätzung – basierend auf Erkenntnissen aus über 7 Jahren aktivem Training.

Krav Maga ist grundsätzlich darauf ausgelegt, alltagstauglich zu sein. Daher trainiert man in der Regel in gewöhnlichen Sportklamotten* . Für das Training ist bequeme und dehnbare Kleidung natürlich von Vorteil. Hierbei gibt es jedoch Besonderheiten, die ich dir in diesem Artikel erkläre.

Die richtigen T-Shirts

Für’s Krav Maga Training sind klassische (Sport-)T-Shirts grundsätzlich ausreichend. Ein Shirt mit Krav Maga Bedruckung ist für das Training jedoch für viele ein absolutes must-have. Viele Trainingscenter bieten auch eigene T-Shirts an. In diesem Artikel gehe ich genauer auf verschiedene T-Shirts ein und vergleiche diese miteinander.

Im Internet gibt es zahlreiche T-Shirts mit einzigartigen Designs, z. B. von den Herstellern Thumbsdown*  und Dirty Ray* .

Thumbs Down Krav Maga T-Shirt schwarz mit roter Schrift*
100% Baumwolle; Perfekt als Freizeitkleidung; Höchste Druckqualität; Einzigartiges Design

Wenn du klassische Sportshirts bevorzugst, kannst du z. B. T-Shirts mit atmungsaktiven Stoff*  anziehen, welche es von vielen großen Herstellern gibt.

Die richtige Hose

Normale Sporthose

Deine Hose für’s Training sollte vor allen Dingen bequem sein. Eine einfache Sporthose reicht grundsätzlich also aus. Achte jedoch darauf, dass die Hose keine Reißverschlüsse enthält, die beim Training zu Verletzungen führen könnten. Da man beim Krav Maga auch Bodentechniken trainiert, kann es Sinn machen, eine lange Hose zu wählen, um dadurch die Knie zu schützen.

Angebot
adidas Herren Shorts Parma 16 SHO, schwarz (Black/White), L*
Funktionelle Shorts aus Climalite für erhöhten Feuchtigkeitstransport; Funktionelle Shorts ohne Innenslip
12,38 €

Kampfsport-Trainingshosen

Eine andere Möglichkeit sind Kampfsport-Trainingshosen*  aus Baumwolle und mit Gummibund. Ähnliche Hosen werden auch bei anderen Kampfsportarten getragen. Die lange Hose schützt deine Knie und ist somit auch für Bodenkampf-Training gut geeignet. Der Vorteil eines solchen Modells ist der weite Schnitt, welcher eine enorme Bewegungsfreiheit, zum Beispiel für Tritte, erlaubt. Die Hosen sind in mehreren Größen erhältlich, wobei die Größe der jeweiligen Körpergröße entspricht (Größe 180 = für 1,80m Körpergröße).

BAY Krav Maga Baumwoll-Trainingshose*
BAY Krav Maga Hose Self Defense, Modell ISRAEL,; KRAV MAGA Hose TOP Qualität - Markenware von BAY Kampfsport
21,99 €

Tactical Pants für’s Training

Gerade beim Trainieren von polizeilichen oder militärischen Techniken erfreuen sich sogenannte Tactical Pants großer Beliebtheit. Die Hosen sind wesentlich robuster als klassische Sporthosen und auch für das Outdoor-Training bestens geeignet. Bekannte Hersteller von taktischen Hosen sind 5.11*  und Helikon* .

Helikon-Tex Urban Tactical Pants*
Vielseitig einsetzbare, taktische Kampf-Hose; 12 Taschen, Kniepad-kompatibel (nicht enthalten)
66,90 €

Welche Schuhe benötige ich?

Brauche ich spezielle Schuhe fürs Krav Maga Training?

Spezielle Schuhe fürs Dojo (wie z. B. beim Karate) gibt es grundsätzlich erstmal nicht. Es empfiehlt sich in Schuhen zu trainieren, die du auch im Alltag anziehst.

Die Schuhe für dein Training sollten:

  • bequem sein
  • für den jeweiligen Boden ausgelegt sein
  • und dir einen stabilen Stand ermöglichen

Dafür eignen sich grundsätzlich zwei verschiedene Schuharten, nämlich 1) normale Sportschuhe*  oder 2) Ringerschuhe* .

Normale Sportschuhe

Gewöhnliche Sportschuhe eignen sich vor allem für Neulinge. Sie sind für den Anfang völlig ausreichend, vorausgesetzt es handelt sich um einen Trainingsraum ohne Mattenboden. Wichtig bei den Schuhen ist, dass sie dir einen stabilen Stand ermöglichen.

Falls du noch keine Sportschuhe hast, können wir dir z. B. dieses Modell empfehlen:

Adidas Ultraboost Laufschuh*
Running einige Männer Adidas

Ringerschuhe

Falls es sich um eine Krav Maga Location mit ausgelegten Matten handelt, ist das Training mit normalen Sportschuhen meistens untersagt, da diese den Mattenboden beschädigen könnten. 

Für Trainings-Locations mit Mattenboden sind daher Ringerschuhe*  ideal, da man mit ihnen auch auf Matten problemlos trainieren kann und man so die eigenen Füße schützt. Bei Training ohne Schuhen kann es schnell zu Verletzungen (z. B. umgeknickte Fußgelenke) kommen!

Hinweis: Kleidung bei Prüfungen

Viele Krav Maga Verbände erfordern das Tragen von speziellen Hosen und T-Shirts bei Level-Prüfungen. Frage hierzu am besten deinen Instructor, da dies bei jedem Verband unterschiedlich gehandhabt wird.

Fazit

Für normales Indoor-Training rate ich zu klassischer Sportkleidung, am besten natürlich mit Krav Maga T-Shirt* . Falls dein Trainingscenter einen empfindlichen Mattenboden besitzt, benötigst du vermutlich Ringerschuhe. Für Outdoor-Training empfehle ich die Tactical Pants, die ich oben vorgestellt habe.

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Der ultimative Krav Maga T-Shirt Guide – welches ist das beste T-Shirt für’s Training?

Krav Maga T-Shirt

Ein Shirt mit Krav Maga Bedruckung ist für das Training ein absolutes must-have. In diesem Artikel stelle ich Dir daher die besten Krav Maga T-Shirts vor – basierend auf meinen Erkenntnissen aus über 7 Jahren aktivem Training.

Leider gibt es im Internet eine riesige Anzahl an Shirts, deren Qualität sehr zu wünschen übrig lässt. Hier zeige ich dir ausschließlich qualitativ hochwertige und ansprechend gestaltete T-Shirts für dein Krav Maga Training.

Krav Maga T-Shirts von Thumbsdown

Thumbsdown ist ein Hersteller von Bekleidung für verschiedene Kampfsportarten. Die T-Shirts sind von guter Qualität und bestechen mit einem fairen Preis. Die verschiedenen Motive werden mittels Siebdruck auf den Stoff aufgebracht.

Der Hersteller bietet etliche Modelle*  mit verschiedenen einzigartigen Designs und Schriftzügen zu Krav Maga.

Thumbs Down Krav Maga T-Shirt schwarz mit roter Schrift*
  • 100% Baumwolle
  • Perfekt als Freizeitkleidung
  • Höchste Druckqualität
Thumbs Down Krav Maga T-Shirt blau mit weißer Schrift*
100% Baumwolle; Perfekt als Freizeitkleidung; Höchste Druckqualität; Einzigartiges Design
Thumbs Down Krav Maga T-Shirt schwarz mit gelber Schrift*
100% Baumwolle; Perfekt als Freizeitkleidung; Höchste Druckqualität; Einzigartiges Design

Krav Maga T-Shirts von Dirty Ray

Dirty Ray ist ebenfalls Anbieter von Kampfsport-Bekleidung. Der Hersteller hat auch einige T-Shirts mit Krav Maga Prints im Angebot. Leider verlangt Dirty Ray 7€ Versandkosten.

Dirty Ray Kampfsport Krav Maga Elite Herren Kurzarm T-Shirt DT35 (M)*
100% Baumwolle; Perfekt für Ihren Sport-und Freizeit-Style; Hochwertiger Siebdruck; Einzigartiges Design
14,00 €
Dirty Ray Kampfsport Krav MAGA Herren Kurzarm T-Shirt DT24 (L)*
100% Baumwolle; Perfekt für Ihren Sport-und Freizeit-Style; Hochwertiger Siebdruck; Einzigartiges Design
14,00 €
Dirty Ray Kampfsport Krav MAGA Elite Damen Kurzarm T-Shirt DT36D (M, Blau)*
100% Baumwolle; Perfekt für Ihren Sport-und Freizeit-Style; Hochwertiger Siebdruck
14,00 €

Die T-Shirts fallen relativ breit aus, daher hier die Maße der T-Shirts von Dirty Ray laut Herstellerangaben:

  • S: Länge 70cm, Brustbreite 51cm 
  • M: Länge 72cm, Brustbreite 53,5cm 
  • L: Länge 74cm, Brustbreite 56cm 
  • XL: Länge 76cm, Brustbreite 58,5cm 
  • XXL: Länge 78cm, Brustbreite 61cm 

Zusammenfassung und unsere Empfehlung

Trage deine Leidenschaft auf der Brust mit einem Krav Maga Shirt! Wer ein T-Shirt mit professionellem Design und hochwertiger Bedrückung haben will, ist speziell mit den Shirts von Thumbsdown*  gut beraten. Aber auch die Modelle von Dirty Ray*  sind zu empfehlen.

Hier der Vergleich der T-Shirts aus diesem Artikel:

Thumbs Down Krav MAGA T-Shirt. Israel System. 67th Combat DVSN. MMA. Kampfkünste. Gym. Training. Martial Arts. Casual*
Empfehlung
Thumbs Down Krav MAGA T-Shirt. Israel System of Self Defense. Kampfkünste. MMA. Gym. Training. Casual*
Dirty Ray Kampfsport Krav MAGA Elite Damen Kurzarm T-Shirt DT36D (M, Blau)*
Dirty Ray Kampfsport Krav Maga Elite Herren Kurzarm T-Shirt DT35 (M)*
Hersteller
Thumbsdown
Thumbsdown
Dirty Ray
Dirty Ray
Design
Schöner Schriftzug "67th Combat Devision"
Die rot-schwarze Bedruckung passt sehr gut zum Krav Maga
Schönes Design
Der militärische Look passt hervorragend.
Stoffqualität
Robuster Stoff.
Die Stoffqualität ist robust und hält viele Trainings aus.
Qualität in Ordnung.
Weicher, angenehm zu tragender Stoff.
Geschlecht
Unisex
Unisex
Für Frauen, schmaler Schnitt
Für Männer, breiter Schnitt
Farben
auch in schwarz mit gelber Schrift erhältlich
nur eine Farbe
in schwarz, blau und weiß erhältlich
nur olivgrün
Thumbs Down Krav MAGA T-Shirt. Israel System. 67th Combat DVSN. MMA. Kampfkünste. Gym. Training. Martial Arts. Casual*
Hersteller
Thumbsdown
Design
Schöner Schriftzug "67th Combat Devision"
Stoffqualität
Robuster Stoff.
Geschlecht
Unisex
Farben
auch in schwarz mit gelber Schrift erhältlich
Preis
Mehr Details
Empfehlung
Thumbs Down Krav MAGA T-Shirt. Israel System of Self Defense. Kampfkünste. MMA. Gym. Training. Casual*
Hersteller
Thumbsdown
Design
Die rot-schwarze Bedruckung passt sehr gut zum Krav Maga
Stoffqualität
Die Stoffqualität ist robust und hält viele Trainings aus.
Geschlecht
Unisex
Farben
nur eine Farbe
Preis
Mehr Details
Dirty Ray Kampfsport Krav MAGA Elite Damen Kurzarm T-Shirt DT36D (M, Blau)*
Hersteller
Dirty Ray
Design
Schönes Design
Stoffqualität
Qualität in Ordnung.
Geschlecht
Für Frauen, schmaler Schnitt
Farben
in schwarz, blau und weiß erhältlich
Preis
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Dirty Ray Kampfsport Krav Maga Elite Herren Kurzarm T-Shirt DT35 (M)*
Hersteller
Dirty Ray
Design
Der militärische Look passt hervorragend.
Stoffqualität
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Geschlecht
Für Männer, breiter Schnitt
Farben
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Der ultimative Krav Maga Handschuhe Guide – auf was sollte man achten?

MMA- und Boxhandschuhe

MMA- oder Boxhandschuhe für’s Training? Ich habe verschiedene Modelle miteinander verglichen und zeige Dir hier meine Empfehlung – basierend auf über 7 Jahren regelmäßigem Training.

Im Krav Maga benötigst Du Handschuhe für’s Sparring und für’s Techniktraining. Hierbei gibt es grundsätzlich 2 verschiedene Arten von Handschuhen, welcher zu Auswahl stehen:

In diesem Artikel erkläre ich dir den Unterschied und welche Variante für dich und dein Training am besten geeignet ist.

Unterschiede – welche Handschuhe benötige ich?

Boxhandschuhe

Boxhandschuhe*  sind gepolsterte Handschuhe, die man beim Krav Maga und bei anderen Kampfsportarten für’s Sparring oder für Wettkämpfe verwendet. Boxhandschuhe schützen die Hand und vor allen Dingen das Handgelenk. Sie werden mittels eines Klettverschlusses an die Hand angelegt. Boxer tragen zusätzlich Handgelenksbandagen*, um die Handgelenke maximal zu stabilisieren.

Es gilt zu beachten: Krav Maga bedeutet praxisnahes, realistisches Training. Bei einem Straßenkampf stehen dir natürlich keine gepolsterten Handschuhe zur Verfügung, um deine Hände zu schützen und deswegen finden Boxhandschuhe außer beim Sparring meistens keine Verwendung beim Krav Maga Training.

Was bedeuten Unzen/OZ? Die Anzahl Unzen (OZ) gibt das Gewicht des Boxhandschuhs an. Je höher das Gewicht, desto größer das Polster und dementsprechend geringer ist das Verletzungsrisiko.1 oz = 28,35gFür’s Krav Maga Training sind Handschuhe mit 10 oder 12 Unzen zu empfehlen.

MMA-Handschuhe

Eine Alternative zu klassischen Boxhandschuhen sind sogenannte MMA-, Grappling- oder Schlaghandschuhe* . Solche Handschuhe sind wesentlich kompakter als Boxhandschuhe, bieten jedoch einen geringeren Schutz.

Klassische Boxhandschuhe schützen deine Hände und Handgelenke mehr als MMA-Handschuhe, mit MMA-Handschuhen kann man jedoch auch zugreifen. Das Training mit MMA-Handschuhen ist näher an der Realität, da man auf der Straße auch keinen umfassenden Schutz für die Hände hat.

Sowohl Box- als auch MMA-Handschuhe sind in verschiedenen Größen erhältlich.

Vergleich

BoxhandschuheMMA-Handschuhe
stark gepolstertkein Polster
bieten hohen Schutzbieten nur geringen Schutz
für Sparringfür Techniktraining

Meine Empfehlungen

Ich empfehle MMA-Handschuhe, da diese besser im Krav Maga Training einsetzbar sind. Sie vermitteln ein gutes Gefühl dafür wie es ist, mit den Fäusten zuzuschlagen, ohne umfassenden Schutz für die Handgelenke zu haben.

Die MMA-Handschuhe von RDX sind robust und bieten ein angemessenes Preis-Leistungsverhältnis:

Angebot
RDX MMA-Handschuhe*
RDX MMA-Hanschuhe aus ConvEX Skin Combat Leder. Die Handschuhe sind bequem und für alle Kampfsportarten geeignet.

Falls du jedoch Boxhandschuhe für’s Sparring haben willst, sind die Modelle von Everlast zu empfehlen. Everlast ist ein bekannter Hersteller von Box-Ausrüstung.

Angebot
Everlast Boxhandschuhe*
Boxhandschuhe für Erwachsene von Everlast. Erhältlich in verschiedenen Farben und Größen.

Hochwertige Alternative

Wer absolut hochwertige MMA-Handschuhe haben will ist mit den MMA-Handschuhen von Venom*  bestens beraten. Die Handschuhe sind in fünf verschiedenen Farbkombinationen und drei Größen erhältlich. Mit ihren verstärkten Nähten und dem hochqualitativen Skintexleder sind sind zu 100% robust und zählen somit ganz klar zu den Profi-Handschuhen.

Fazit und Vergleich

Ich rate grundsätzlich zu MMA-Handschuhen, da diese am besten für das Krav Maga Training geeignet sind. Mein Favorit sind die MMA-Handschuhe von RDX* . Für reines Sparring sind jedoch klassische Boxhandschuhe zu empfehlen, da diese gerade für Anfänger einen höheren Schutz bieten.

Hier der ausführliche Vergleich:

Everlast Erwachsene Boxen Punchinghandschuhe 1803, Schwarz (Black/Red),10 oz*
Empfehlung
RDX MMA Handschuhe Profi Kampfsport Boxsack Sparring Freefight Training Grappling Gloves Sandsack Punchinghandschuhe(MEHRWEG)*
Venum Erwachsene Mma Handschuhe Challenger 2.0, Schwarz/Matt, M*
Produktbezeichnung
Everlast Boxhandschuhe
RDX MMA-Handschuhe
Venum MMA-Handschuhe
Versand
-
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Ideal für's Sparring
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Hier findest du weitere detaillierte Artikel zu Krav Maga Ausrüstung:

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Der ultimative Krav Maga Ausrüstung Guide – welches Zubehör für’s Training?

Krav Maga Ausrüstung

Welche Krav Maga Ausrüstung benötigst Du für’s Training? Ich habe viele Modelle miteinander verglichen und liefere dir hier meine Empfehlungen für Anfänger und Fortgeschrittene – basierend auf den Erkenntnissen aus über 7 Jahren regelmäßigem Training.

Krav Maga*  ist grundsätzlich darauf ausgelegt, alltagstauglich zu sein. Daher trainiert man in der Regel in gewöhnlichen Sportklamotten.

Um jedoch im Training vollen Einsatz geben zu können und um die Techniken so praxisnah wie möglich erlernen zu können, benötigst Du eine gewisse Ausrüstung. Auf dieser Seite findest Du deswegen alle Infos zu passender Schutzausrüstung.

Überblick: Was benötigst Du?

Als blutiger Anfänger benötigst Du lediglich folgendes Equipment:

  • Sporthose- und T-Shirt
  • Sportschuhe
  • Tiefschutz

Als Fortgeschrittener ist eine zusätzliche Ausrüstung hilfreich und ab einem gewissen Trainingslevel schlichtweg unerlässlich. Dazu gehört folgende Schutzausrüstung:

  • Mundschutz
  • Unterarmschutz
  • Knie- und Beinschutz
  • Kopfschutz

Ausrüstung für Anfänger

Du hast bald deine erste Trainingsstunde? Oder Du warst erst ein paar Mal im Training? Dann benötigst Du vorerst nur ein paar klassische Sportklamotten, also Hose, T-Shirt und Schuhe. Sobald Du Dich für’s Training angemeldet hast gehört ein Tiefschutz*  (auch für Frauen!) allerdings zur Grundausstattung, da beim Krav Maga gezielte Tritte und Schläge zum Genital trainiert werden.

Sportkleidung

Für den Anfang reicht klassische Sportkleidung, also T-Shirt und Sporthose, vollkommen aus. Wichtig bei den Schuhen ist vor allem ein stabiler Stand. Falls Du noch keine Sportschuhe hast, kann ich Dir dieses Modell*  empfehlen. In diesem Artikel gehe ich genauer auf die Auswahl der passenden Kleidung ein:

Tiefschutz

Für Männer und Frauen gehört ein Tiefschutz zur Grundausrüstung. Schon nach den ersten Trainingseinheiten wird Dir auffallen, dass ein Tiefschutz*  beim Krav Maga unerlässlich ist. Bei all den Schlägen und Tritten in den Genitalbereich ist es wichtig, diesen angemessen zu schützen.

In diesem Artikel gehe ich genauer auf die Auswahl eines passenden Tiefschutzes ein:

Venum Erwachsene Tiefschutz Challenger*
  • Multi-Density-Schaum mit verstärkten Bereichen für bessere Schockabsorption 
  • Rubber Gel für erstklassige Stoßdämpfung
  • Ergonomische Form

Ausrüstung für Fortgeschrittene

MMA- oder Boxhandschuhe

Schläge und Schlagkombinationen sind fester Bestandteil des Krav Maga Trainings. Spätestens, wenn man als Fortgeschrittener auch Sparring macht, braucht man Handschuhe, welche vor Verletzungen an der Hand und an den Fingerknöcheln schützen. MMA-Handschuhe bieten einen geringeren Schutz als Boxhandschuhe, sind jedoch besser für das Techniktraining geeignet, da man mit ihnen auch zugreifen kann. Auf der Straße hat man zudem auch keinen umfassenden Schutz für die Hände.

Die RDX MMA-Handschuhe für Erwachsene*  sind robust und besitzen ein angemessenes Preis-Leistungsverhältnis. Falls Du aufgrund deines fortgeschrittenen Trainingslevels Boxhandschuhe für’s Sparring haben willst, sind die Boxhandschuhe von Everlast*  zu empfehlen.

Sowohl Box- als auch MMA-Handschuhe sind in verschiedenen Größen erhältlich. Achte bei Boxhandschuhen auf die richtige Anzahl Unzen (OZ). Je mehr Unzen, desto dicker der Handschuh. Wir empfehlen 10 oder 12 Unzen.

In diesem Artikel widme ich mich der Auswahl eines passenden Handschuhes und gehe auf deren Unterschiede ein:

Mundschutz

Zum Schutz der Zähne benötigt man für’s Sparring unbedingt einen passenden Mundschutz.

Wie verhält es sich bei einem Mundschutz mit der passenden Größe?Die meisten Mundschützer legt man in heißes Wasser, wodurch diese weich genug werden, um sie dem eigenen Mund ergonomisch anzupassen.

Ich empfehle den robusten Mundschutz von Venom* , welcher auch von vielen MMA-Kämpfern verwendet wird.

Unterarmschutz

Bei der klassischen 360 Grad Krav Maga Messerabwehr werden die Unterarme meist ordentlich in Mitleidenschaft gezogen. Um gewaltige blaue Flecken zu vermeiden und um trotzdem praxisnah trainieren zu können, sind Unterarmschützer extrem wichtig. Wer selber bereits Messerabwehr-Techniken ohne Unterarmschutz trainiert hat weiß, wovon ich spreche! 😉

Die BAY Unterarmschützer aus Leder*  sind stabil genug und dank des Klettverschlusses leicht anzulegen.

In diesem Artikel gehe ich genauer auf die Auswahl eines passenden Unterarmschutzes ein:

Knie- und Beinschutz

Beim Sparring, egal ob im Kickboxen, Muay Thai oder in SV-Systemen wie dem Krav Maga, sollte man unbedingt auch die Schienbeine schützen. Hierfür eignet sich zum Beispiel der Schienbeinschoner von RDX* .

Für das Training von Techniken am Boden sind Kniepolster*  ideal, da man sich sonst die Knie aufschürft.

Kopfschutz

Wer beim Training möglichst realitätsnah trainieren will sollte einen Kopfschutz besitzen. Der Helm schützt dich vor Verletzungen im Gesicht. Am verbreitetsten ist der Kopfschutz von KWON, welche auch ich seit Jahren im Einsatz habe:

KWON Kopfschutz mit Visier*
  • Der Kopfschützer Fight CE besitzt einen Schädeldecken- und Ohrenschutz
  • Eine Plastikschale mit Schaumstoffeinlage dient als Schutz für die Schädeldecke.
  • Obermaterial: Außenseite Kunstleder und im Innenbereich echtes Leder

Tipp: Bücher und DVDs als Ergänzung zum Training

Es gibt eine Vielzahl an Bücher und DVDs rund um das israelische Nahkampfsystem und dessen Techniken, welche Dein Training enorm ergänzen. Sie zeigen Dir die perfekte Ausführung der Techniken und deren Einzelheiten. 

Angriff bewaffneter Angriffe*  ist ein absoluter Klassiker und auf jeden Fall ein must-have für jeden leidenschaftlichen Krav Maga Trainierenden. Das Buch wurde zusammen von Eyal Yanilov und Imi Lichtenfeld, dem Gründer des Krav Maga, geschrieben und zeigt fast alle Techniken des Krav Maga zur Abwehr von bewaffneten Angriffen und Bedrohungen, egal ob mit dem Messer, Stock oder Schusswaffen. 

Zusammenfassung

Wer richtig Krav Maga trainieren will benötigt früher oder später die passende Ausrüstung. Ein Tiefschutz*  gehört hierbei sicherlich zur wichtigsten Schutzausrüstung. Für echte Krav Maga Fans sind zudem Bücher und DVDs eine wertvolle Ergänzung.

Hier findest Du detaillierte Artikel und Vergleiche zu den in diesem Beitrag erwähnten Themen:

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Der ultimative Krav Maga Tiefschutz Guide – auf was sollte man achten?

Tiefschutz

Welcher ist der beste Tiefschutz für’s Training? Brauchen Frauen einen Tiefschutz? Ich hab‘ verschiedene Modelle miteinander verglichen und zeige Dir hier meine Empfehlungen – basierend auf den Erkenntnissen aus über 7 Jahren regelmäßigem Training.

Was wäre Krav Maga nur ohne Tritte zum Unterleib? Der Genitalbereich ist jedoch weder von Knochen, Fett noch nennenswerten Muskeln geschützt. Um sich daher als Mann (und auch als Frau – siehe weiter unten) im Training richtig zu schützen und weiterhin zeugungsfähig zu bleiben, ist ein qualitativ hochwertiger und sicherer Tiefschutz*  unerlässlich.

Leider gibt es massive Unterschiede bei der Qualität der jeweiligen Modelle. Billige Tiefschützer gehen bereits nach wenigen Monaten kaputt, da der Stoff nicht robust genug ist und reißt. Zudem sitzen viele Modelle sehr unbequem und drücken gegen den Oberschenkel, was Schmerzen beim Training verursacht. Daher hier ein Vergleich gängiger Modelle zusammen mit meinen Empfehlungen.

Wozu einen Tiefschutz?

Warum benötigst Du überhaupt einen Tiefschutz für’s Training?

  • er schütz deinen Unterleib
  • beugt unangenehmen Schmerzen vor
  • ermöglichtest praxisnahes Training ohne Angst vor Verletzungen

Der perfekte Tiefschutz

Was macht einen guten Tiefschutz aus? Ein angemessener Tiefschutz:

  • sollte deinen Unterleib zuverlässig schützen
  • bequem sitzen
  • dennoch robust und von hoher Qualität sein

Hierfür empfehle ich den Venom Challenger* , welchen ich selbst seit Jahren im Training anziehe.

Dieser Tiefschutz von Venum ist in drei verschiedenen Größen erhältlich und bietet somit für jede Körpergröße eine passende Variante. Die Passform ist ergonomisch angepasst und die Schale ist mit einer weichen Gel-Schicht umrandet (im Gegensatz zu billigen Alternativen!). Er kostet circa 20 € und besticht somit mit einen fairen Preis. Etliche Krav Maga Trainierende setzen auf dieses Modell und sind überzeugt.

Angebot
Venum Tiefschutz Challenger*
  • Multi-Density-Schaum mit verstärkten Bereichen für bessere Schockabsorption 
  • Rubber Gel für erstklassige Stoßdämpfung
  • Ergonomische Form

Wer einen erstklassigen Tiefschutz sucht, ist hiermit bestens bedient. Neben persönlichen Erfahrungen sprechen auch etliche 5-Sterne-Bewertungen auf Amazon für sich.

Alternative

Eine etwas teurere Variante ist der ShockDoctor Tiefschutz* . Dieses Modell ist nicht nur in drei, sondern sogar in fünf verschiedenen Größen erhältlich. Der grundsätzliche Aufbau ist ähnlich wie beim minimal günstigeren Venom Challenger (oben vorgestellt). Hierbei handelt es sich auf jeden Fall um den Porsche unter den Tiefschützern. Er bietet hohen Tragekomfort und Stabilität und schützt Dein „bestes Stück“ damit in vollem Maße.

ShockDoctor Tiefschütz mit Ultra Carbon Flex Cup*
Hochwertiger Tiefschutz für's Kampfsporttraining. Die seitlichen Bereiche des Cups sind sehr flexibel, während in der Mitte ein Carbonschild sitzt, um perfekten Schutz der empfindlichen Körperbereiche zu gewährleisten.

Nicht zu empfehlen: Günstiges Einsteigermodell

Von dem günstigen Tiefschutz von KWON*  ist klar abzuraten, denn dieses „Basis-Modell“ bietet nur geringen Schutz. Durch die harte Schale ohne weiche Umrandung können Schmerzen beim Tragen entstehen. Denke bei der Auswahl des passenden Modells unbedingt daran, dass Du damit einen extrem sensiblen Bereich deines Körpers schützen willst. Hier solltest Du also definitiv NICHT sparen!

Brauchen Frauen einen Tiefschutz?

Für Frauen ist ein Tiefschutz sicherlich nicht ganz so wichtig wie für Männer, aber Sicherheit geht schließlich vor und daher sollten auch Frauen ihren Unterleib angemessen schützen. Ein kräftiger Tritt zwischen die Beine tut auch Frauen weh!

Tiefschützer für Frauen haben eine etwas andere Form als Modelle für Männer. Der Female Groin Guard Protector*  beispielsweise ist ergonomisch geformt und in den Farben weiß und schwarz erhältlich. Die ästhetische Krümmung sorgt für einen weichen und sanften Sitz.

Fazit

Es gibt verschiedene robuste und sichere Tiefschutze für das Krav Maga Training. Ein komfortabler Sitz ist wichtig, um beim Training vor Schmerzen zu schützen, und das gilt auch für Frauen! Ich habe selbst bereits billige Modelle verwendet und war enttäuscht. Daher empfehle ich die Anschaffung eines höhenwertigen Modells, denn wer billig kauft, kauft zweimal! Mein Favorit: Der Tiefschutz von Venom* . Er schützt dich zuverlässig und bietet das beste Preis-Leistungs-Verhältnis.

Hier findest Du weitere detaillierte Artikel zu Krav Maga Ausrüstung:

Hier nochmal alle in diesem Artikel vorgestellten Modelle im Vergleich:

Empfehlung
Venum Erwachsene Tiefschutz Challenger, EU-VENUM-1062, Schwarz, M*
ShockDoctor Tiefschütz Herren mit Ultra Carbon Flex Cup - Entwickelt für den Kampfsport: Boxen, Karate, Taekwondo, Krav Maga, MMA, Muay Thai …*
Kwon Herren Tiefschutz Economy, weiß, M, 4040702*
Produktbezeichnung
Venum Tiefschutz Challenger
ShockDoctor Tiefschütz mit Ultra Carbon Flex Cup
KWON Tiefschutz
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-
Unsere Einschätzung
Bestes Modell zu fairem Preis.
Der Porsche unter den Tiefschützern.
Geringe Qualität – höchstens für sparsame Einsteiger.
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Empfehlung
Venum Erwachsene Tiefschutz Challenger, EU-VENUM-1062, Schwarz, M*
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Der ultimative Krav Maga Schuhe Guide – auf was sollte man achten?

Sportschuhe

Welche Schuhe benötige ich für’s Krav Maga? Sportschuhe oder Ringerschuhe für’s Training? Ich habe bereits mehrere Modelle miteinander verglichen und liefere dir hier meine Einschätzung – basierend auf über 7 Jahren regelmäßigem Training.

Brauche ich spezielle Schuhe fürs Krav Maga Training?

Krav Maga Training orientiert sich an realistischen Szenarios aus dem Alltag, dementsprechend ist auch die Trainingskleidung weitestgehend alltäglich. Spezielle Schuhe fürs Dojo (wie z. B. beim Karate) gibt es daher nicht! 

Die Schuhe für dein Training sollten allerdings:

  • bequem sein
  • für die jeweilige Location ausgelegt sein
  • und dir einen stabilen Stand ermöglichen

Dafür eignen sich grundsätzlich zwei verschiedene Schuharten, nämlich 1) normale Sportschuhe*  oder 2) Ringerschuhe* .

Normale Sportschuhe

Gewöhnliche Sportschuhe eignen sich vor allem für Anfänger. Sie sind für den Anfang völlig ausreichend, vorausgesetzt es handelt sich um einen Trainingsraum ohne Mattenboden. Wichtig ist vor allem, dass die Schuhe Dir einen stabilen Stand ermöglichen.

Falls es sich um eine Krav Maga Location mit ausgelegten Matten handelt, ist das Training mit normalen Sportschuhen meistens untersagt, da diese den Mattenboden beschädigen können. 

adidas Ultraboost 20 Laufschuh*
  • Running einige Männer Adidas
  • Die Marke adidas hat eine lange Geschichte und tief verwurzelte Verbindung mit dem Sport. Alles was wir tun, ist im Sport verwurzelt

Ringerschuhe

Für Trainings-Locations mit Mattenboden sind Ringerschuhe*  ideal, da man mit ihnen auch auf Matten problemlos trainieren kann und man so die eigenen Füße dennoch schützt (anstatt barfuß zu Trainieren). Beim Training ohne Schuhe kann es schnell zu Verletzungen (z. B. umgeknickte Fußgelenke) kommen!

Fazit und meine Empfehlungen

Als klassischen Sportschuh kann ich dir eines der Modelle von Nike oder Adidas*  empfehlen. Bei Ringerschuhen ist dieses Modell*  eine sehr gute Wahl und besticht zudem mit seinem fairen Preis.

Hier findest Du weitere detaillierte Artikel zu Krav Maga Ausrüstung:


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Der ultimative Krav Maga Unterarmschützer Guide – auf was sollte man achten?

Unterarmschützer

Welche Unterarmschützer bieten angemessen Schutz vor blauen Flecken? Ich habe bereits mehrere Modelle miteinander verglichen und liefere Dir hier meine Einschätzung – basierend auf über 7 Jahren aktivem Training.

Gerade bei der klassischen 360 Grad Krav Maga Messerabwehr werden die Unterarme meist massiv in Mitleidenschaft gezogen. Resultat sind Unterarme mit riesigen blauen Flecken, sodass man aussieht, als wäre man ein Opfer häuslicher Gewalt geworden!

Im Sommer traut man sich so nur noch ungern mit T-Shirt auf die Straße. Was denken wohl die anderen Leute, wenn sie meine Arme voller blauer Flecken sehen? Aber nicht zuletzt, um die eigenen Unterarme zu schützen, ist ein ausreichender Schutz von hoher Bedeutung. Wer mehrmals in der Woche trainieren will, hat sonst beim nächsten Training unangenehm schmerzende Unterarme und kann die gezeigten Techniken nicht richtig trainieren.

Unterarmschützer*  sind daher sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene essentiell.

Unterarmschutz

Warum benötigst Du Unterarmschützer?

  • sie schützen deine Unterarme
  • beugen große blaue Flecken vor
  • erleichtern das Training, da man dennoch mit vollem Einsatz trainieren kann

Der perfekte Schutz für deine Unterarme

Der perfekte Unterarmschutz sollte:

  • leicht anzulegen sein
  • eine ausreichende Dicke besitzen
  • von hoher Qualität sein, damit er viele Jahre intensivem Training standhält

Hierfür empfehle ich den Unterarmschutz von Bay Kampfsport* .

Dieser Unterarmschützer wird mittels praktischen Klettverschlusses am Unterarm angelegt. Dank dem stabilen Kunstlederbezug schützt er auch beim Trainieren von Abwehren und Blocken starker Schläge oder Messerangriffe. Der Armschoner ist in verschiedenen Größen erhältlich, sodass jeder die für ihn oder sie passende Größe findet. Auch die Qualität ist von vollster Zufriedenheit.

Alternative: Unterarmschutz von RDX

Eine Alternative sind die Unterarmschützer von RDX* , welche man einfach über den Unterarm drüber stülpen kann. Das Modell ist in den Farben schwarz, rot und blau erhältlich und kann auch in der Waschmaschine gewaschen werden.

Günstiges Einsteigermodell von KWON

Wer sich einen Armschoner wünscht, den man einfach über den Unterarm drüber stülpen kann, wird auch mit dem Unterarmschutz von Kwon*  zufrieden sein. Dieses Modell ist jedoch weniger robust und bietet daher einen geringeren Schutz, als das obige Modell.

Fazit

Wer seine Unterarme im Training angemessen schützen will benötigt ganz klar Unterarmschützer. Mein Favorit: Die Unterarmschützer von Bay Kampfsport* .

Hier ein kurzer Vergleich der beiden in diesem Artikel vorgestellten Varianten:

Empfehlung
BAY® "Komfort Unterarmschutz schwarz L*
RDX Unterarmschutz Kampfsport Gepolsterten Stützbandage Bandage Ellenbogen Compression(MEHRWEG)*
KWON Unterarmschützer CE Senior*
Produktbezeichnung
Unterarmschutz von Bay Kampfsport
Unterarmschutz von RDX
Unterarmschutz von KWON
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Robust und mittels Klettverschluss fixierbar
Zum Überstülpen
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